,,Exercise of the Week“
,,Exercise of the Week“😉👇🏽 Der Klimmzug oder Chin-up● Der Klimmzug ist meiner Meinung nach eine der besten Oberkörper-Übungen überhaupt, wenn es um starke und gesunde Rückenmuskulatur geht. Diese Übung ist so komplex, da Bizeps, Schultern und Rücken gleichzeitig beansprucht werden. Die Muskeln werden in ähnlicher Weise wie beim Lat-Zug beansprucht. Da so viele Muskeln auf […]
No Gym… No Problem: Outdoor-Workout und Home-Workout in München
Heute sind endlich meine Kurzhantel angekommen. Und in Kombination mit dem schönen Wetter heute in München, bot sich ein Outdoor-Workout definitiv an. Daher wurde der Leg Day heute schön nach außen verlegt: Ausfallschritte und Balance-Training ohne Beschränkung innerhalb der Wohnung mit ein bisschen extra weight 😉 Für ein paar Eindrücke daraus schaut doch mal auf […]