,,Exercise of the Week“
Ausfallschritte oder Lunges Ausfallschritte, auch als Lunges bezeichnet, sind eine Übung, die ohne Geräte und zusätzliche Gewichte auskommt. Allein dein Körper dient als Trainingsgewicht. Somit gehören Ausfallschritte zu den sogenannten Körpergewichts- bzw. Bodyweight-Übungen. Ausfallschritte gehören neben den Kniebeugen zu den Klassikern im Bodyweight-Training, wenn es darum geht, den Po und die Oberschenkel zu […]
,,Exercise of the Week“ 😉👇🏽
Schulterdrücken / Overhead Press Die absolute Meisterübung für massive und starke Schultern ist das Schulterdrücken, auch als Overhead Press bekannt. Mit keiner anderen Schulterübung wirst du höhere Gewichte bewältigen und somit mehr Muskeln im Schultergürtel aufbauen können. Schulterdrücken ist eine Verbundübung, die nicht nur deine kompletten Deltas (also vorne, hinten und an den Seiten) […]