,,Exercise of the Week“

  Ausfallschritte oder Lunges   Ausfallschritte, auch als Lunges bezeichnet, sind eine Übung, die ohne Geräte und zusätzliche Gewichte auskommt. Allein dein Körper dient als Trainingsgewicht. Somit gehören Ausfallschritte zu den sogenannten Körpergewichts- bzw. Bodyweight-Übungen. Ausfallschritte gehören neben den Kniebeugen zu den Klassikern im Bodyweight-Training, wenn es darum geht, den Po und die Oberschenkel zu […]