,,Exercise of the Week“ 😉 👇🏽
Die Liegestütze oder Push-up
ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen, die es gibt 😎. Vor allem die Trizeps- und Brustmuskulatur werden beim Ausführen der Liegestütze trainiert, aber auch Schultern, Rückenmuskulatur, Bizeps und ja – sogar der Po bekommt sein Fett weg 🍑 Zusätzlich werden Gleichgewichtssinn, Koordinationsfähigkeit und zuletzt die Beweglichkeit verbessert. Wenn du regelmäßig Liegestütze trainierst, kannst du dir also so manches Fitnessgerät sparen. Ideal für Zuhause so wie im Bild. Vorausgesetzt du führst die Übung richtig aus. Denn: Push-ups sehen leichter aus als sie sind. Aber Kraft ist in diesem Fall nicht alles. Vielmehr ist die Technik der Schlüssel zum Erfolg.
Ansonsten muss ich vorbeikommen 🤭