,,Exercise of the Week“ 😉👇🏽
Schulterdrücken / Overhead Press Die absolute Meisterübung für massive und starke Schultern ist das Schulterdrücken, auch als Overhead Press bekannt. Mit keiner anderen Schulterübung wirst du höhere Gewichte bewältigen und somit mehr Muskeln im Schultergürtel aufbauen können. Schulterdrücken ist eine Verbundübung, die nicht nur deine kompletten Deltas (also vorne, hinten und an den Seiten) […]
No Gym… No Problem: Outdoor-Workout und Home-Workout in München
Heute sind endlich meine Kurzhantel angekommen. Und in Kombination mit dem schönen Wetter heute in München, bot sich ein Outdoor-Workout definitiv an. Daher wurde der Leg Day heute schön nach außen verlegt: Ausfallschritte und Balance-Training ohne Beschränkung innerhalb der Wohnung mit ein bisschen extra weight 😉 Für ein paar Eindrücke daraus schaut doch mal auf […]